JANUARI 2012

Vitamin yang terdapat dalam buah menjaga kekebalan tubuh pada level yang tinggi, sehingga tubuh bisa menangkal masuknya kuman atau bibit penyakit ke dalam tubuh. Buah juga menurunkan risiko terserangnya penyakit jantung dan kanker.Ada beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk mencegah penyaki-penyakit tersebut:

Apel
Sudah tak diragukan lagi, buah apel merupakan salah satu sumber antioksidan yang cukup populer saat ini. Antioksidan yang terkandung dalam satu buah apel sama dengan 1500mg vitamin C.

Cranberries
Cranberries merupakan probiotic alami,fungsinya memperbanyak bakteri baik dalam tubuh dan melindunginya dari penyakit yang terbawa dari makanan.Cranberries mengandung antioksidan yang tinggi, melebihi buah dan sayur pada umumnya.

Pisang
Sumber vitamin B6 tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Pisang dapat mengurangi rasa letih, depresi, stres, dan insomnia (sulit tidur).Kandungan magnesium yang tinggi dapat menjaga agar tulang tetap kuat.

Jeruk Bali

Jeruk bali mengandung senyawa alami yang disebut limonoids yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

JANUARI 2012

Indonesia memiliki dua musim, yakni musim hujan dan kemarau. Dalam masa peralihan antara kedua musim tersebut,  kita mengenal sebutan musim pancaroba. Sebetulnya apakah musim pancaroba itu?

Pancaroba merupakan masa peralihan antara dua musim utama di daerah iklim muson, yaitu antara musim penghujan dan musim kemarau.  Masa pancaroba biasa ditandai dengan tingginya frekuensi badai, hujan sangat deras disertai petir, serta angin yang bertiup kencang.

Memang saat ini lingkungan alam sudah berubah, dan datangnya musim pancaroba sulit ditebak.  Perubahan cuaca secara ekstrem ini memunculkan dampak negatif terhadap kesehatan manusia, terutama yang tinggal di negara tropis seperti Indonesia. Perubahan cuaca  yang tiba-tiba membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga rentan terhadap penyakit. Karena sakit pada prinsipnya diakibatkan daya tubuh yang melemah.  Perubahan cuaca dengan tiba-tiba, mengakibatkan suhu tubuh pun berubah drastis.

Mengapa Kita Mudah Terserang Penyakit Saat Pancaroba?

Sebagaimana kita ketahui bahwa saat musim pancaroba datang, cuaca tak bisa di tebak.  Kadang panas menyengat hingga pori-pori dan kulit kita terasa terbakar, namun kadang juga hujan lebat hingga kita harus menggunakan jaket untuk melindungi tubuh kita dari kondisi hipotermia. Tubuh harus beradaptasi dengan cepat.  Saat cuaca yang berganti-ganti tersebut tidak diimbangi dengan kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan baik, maka tubuh menjadi mudah terserang penyakit karena daya tahannya lemah.

Di sisi lain, virus dan bakteri lebih mudah menyerang dan berkembang biak dengan cepat saat ppergantian musim seperti itu. Percepatan dari perkembangbiakkan virus dan bakteri tak bisa di prediksi karena sangat cepat dan banyak dalam waktu singkat.

Dua hal itulah yang kemudian mengancam daya tahan tubub kita saat pancaroba datang.  Bila kita tidak siap, maka kita bisa terserang penyakit-penyakit di atas.Ibarat perang, pancaroba datang.  Bila kita siap, maka kita bisa terserang penyakit-penyakit di atas.  Ibarat perang, pancaroba merupakan musuh yang memiliki perlengkapan dan peralatan yang canggih. Oleh sebab itu kita harus mempersiapkan diri dan tetap waspada ketika musim pancaroba akan datang menghampiri.

DESEMBER 2011

Wanita adalah makhluk ciptaan Allah yang unik dan spesial.  Sifat keibuan dan kedewasaan yang mereka miliki, membuat kaum hawa menjadi sosok yang istimewa. Mereka menanamkan nilai-nilai luhur kepada anak mereka, membuat kehidupan sebuah keluarga menjadi lebih berwarna. Namun, apa yang akan terjadi bila seorang wanita telah menginjak dan mencapai siklus menopause?

Mendengar kata menopause, maka akan terlintas dalam benak kita. Apakah menopause adalah sesuatu hal atau siklus yang harus kita takutkan? Kita harus menyadari, menjadi tua adalah suatu proses yang merupakan bagian dari kehidupan seseorang, dan sudah terjadi sejak konsepsi dalam kandungan yang berlangsung terus sepanjang kehidupan. Usia lanjut mengandung pengertian adanya perubahan yang progresif pada organisme yang telah mencapai kemasakan, perubahan ini bersifat umum dan irreversible (tidak dapat kembali).

Serba-Serbi Menopause

Menopause merupakan suatu gejala dalam kehidupan wanita yang ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi. Menopause adalah fase alami dalam kehidupan setiap wanita yang  menandai berakhirnya masa subur. Menopause seperti halnya menarche dan kehamilan dianggap sebagai peristiwa yang sangat berarti bagi kehidupan wanita. Menarche pada remaja wanita, menunjukkan mulai diproduksinya hormon estrogen, sedang menopause terjadi karena ovarium tidak menghasilkan

NOVEMBER 2011

Haji Mabrur merupakan dambaan setiap orang yang beribadah haji. Hal ini disebabkan Rasulullah saw. bersabda yang maksudnya : “Haji mabrur itu balasannya tidak lain adalah surga”. Untuk dapat berhaji sesuai dengan sunnah Rasulullah tentunya harus dengan semaksimal mungkin melaksanakan semua rukun, wajib dan sunnah haji. Namun hal tersebut sulit dilaksanakan tanpa fisik yang benar-benar sehat. Maka persiapkanlah kesehatan tubuh anda sebelum melaksanakan ibadah haji. Apalagi untuk menghadapi perubahan cuaca yang terjadi di tanah suci.

Mekkah mempunyai perubahan suhu yang amat ekstrem yang sebaiknya diwaspadai oleh para jamaah. Pada siang hari,cuaca di Mekkah cukup panas dan kering. Kondisi cuaca seperti ini tentu akan asing bagi para jamaah asal Indonesia yang tebiasa dengan kelembapan cukup tinggi. Itu dalam kondisi siang hari. Berbeda halnya dengan malam hari,Mekkah pada malam hari cukup dingin. Pakaian tebal akan membantu para jamaah yang ingin beraktivitas pada malam hari. Untuk mengantisipasi kondisi tersebut,para jamaah haji asal Indonesia diharapkan membawa persiapan seperti jaket tebal dan masker. Berbeda dengan Mekkah, cuaca di Madinah cenderung lebih bersahabat. Cuaca di Madinah lebih sejuk. Jadi diperkirakan jamaah tidak menemukan kesulitan di kota pertama awal penyebaran agama islam ini.

Dengan mengetahui perbedaan suhu antara keduanya, kita dapat mengetahui langkah antisipasi apa saja yang dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh dalam rangka menjalankan ibadah haji. Ada dua tahapan untuk memelihara kondisi tubuh agar tetap fit selama berhaji atau berumroh.

Jaga Kesehatan Sebelum Berangkat ke Tanah Suci

Beberapa ahli kesehatan menganjurkan agar sebelum menjalani serangkaian prosesi haji atau umroh, para jamaah melakukan medical check up untuk mengetahui  kondisi tubuh sebelum keberangkatan. Di Indonesia sendiri ada tiga tahapan pemeriksaan kesehatan yang harus dilalui oleh para jamaah haji yaitu cek kesehatan pertama di puskesmas,cek kesehatan kedua di Dinas Kesehatan sekaligus vaksinasi meningitis dan cek kesehatan ketiga di embarkasi menjelang keberangkatan ke tanah suci (di asrama haji).